精彩欧洲杯!熬夜看球,这么做才不伤身!
正常健康的睡眠并不是指必须在某个时间点入睡，而是要保证充足的睡眠时间、良好的睡眠质量以及规律的作息习惯。正常情况下，成年人每天需要保持7-8小时的睡眠才能为第二天的工作、学习以及其他活动提供充足的体力和精力。
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熬夜将极大伤害肝脏的生发恢复、清毒解毒的能力，造成人体内毒素滞留，才会出现熬夜的人，皮肤不好，干燥无光泽，起痘痘等等，实际上就是毒素滞留过多的表现，由于肝脏没有及时的休息，第二天的工作也会显得无精打采，缺乏活力。
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